Šiuolaikiniai sportiniai treniruokliai suteikia galimybę patogiai sportuoti namuose ar sporto salėje. Tinkamai pasirinktas treniruoklis padeda siekti įvairių tikslų – numesti svorio, sustiprinti raumenis ar pagerinti savijautą. Kad išsirinkti būtų paprasčiau, verta žinoti pagrindinius treniruoklių tipus ir jų skirtumus.
Kardio treniruokliai – širdies ir ištvermės stiprinimui
Kardio treniruokliai yra skirti širdies ir kraujotakos sistemai stiprinti, riebalų deginimui ir bendram fizinės formos gerinimui.
Populiariausi tipai:
Bėgimo takeliai – bėgimas ar greitas ėjimas yra vienas efektyviausių būdų deginti kalorijas ir gerinti širdies-kraujagyslių sistemą.
Tinka jums, jei: norite efektyvios kardio treniruotės, mėgstate bėgti ir turite šiek tiek vietos namuose.
Privalumai: reguliuojamas greitis, nuolydis, saugi treniruotė bet kokiu oru.
Dviračiai treniruokliai – tai puikus pasirinkimas tiems, kurie nori tausoti sąnarius, bet kartu siekti intensyvių rezultatų.
Tinka jums, jei: ieškote sąnarius tausojančių treniruočių arba renkatės ilgesnę, tolygesnę kardio veiklą.
Privalumai: kompaktiški, tylūs, puikiai tinka kasdienėms treniruotėms.Elipsiniai treniruokliai – vienu metu aktyvina rankas, kojas ir pilvo sritį, todėl treniruotė tampa labai universali.
Tinka jums, jei: norite dirbti su visu kūnu, mažinti sąnarių apkrovą ir siekti didesnės ištvermės.
Privalumai: mažas smūgio efektas, tinka ir pradedantiesiems, ir pažengusiems.Irklavimo treniruokliai – irklavimas aktyvina nugarą, rankas, kojas, sėdmenis ir šerdies raumenis.
Tinka jums, jei: ieškote universalaus treniruoklio, padedančio derinti kardio ir jėgos darbą.
Privalumai: didelis kalorijų sudeginimas, geresnė laikysena, intensyvi treniruotė be didelės sąnarių apkrovos.
Kardio treniruokliai ypač tinka tiems, kurie siekia numesti svorio, padidinti ištvermę ar pagerinti širdies veiklą.
Jėgos treniruokliai – raumenų stiprinimui ir kūno formavimui
Jėgos treniruokliai skirti tiek raumenų auginimui, tiek kūno stiprinimui.
Tinka jums, jei: siekiate tvirtinti kūną, formuoti raumenis ar pagerinti jėgos rodiklius.
Privalumai: tinka tiek naujokams, tiek pažengusiems, gali pakeisti sporto salę.
Jie gali būti kelių tipų:
Laisvųjų svorių treniruotės su svareliais ar štangomis – suteikia visišką judesio laisvę, tačiau reikalauja tinkamos technikos.
Mechaniniai treniruokliai su svorių blokais – saugesni pradedantiesiems, nes padeda išlaikyti taisyklingą judesio trajektoriją.
Multifunkcinės jėgos stotys – universalus pasirinkimas namams. Vienas įrenginys leidžia treniruoti įvairias raumenų grupes: rankas, krūtinę, nugarą ir kojas.
Tokie treniruokliai padeda greitai pasiekti matomų rezultatų ir tinka tiek vyrams, tiek moterims.
Kaip išsirinkti tinkamą treniruoklį?
Kaip išsirinkti tinkamą treniruoklį?
Įsivertinkite savo tikslus: svorio metimas, raumenų stiprinimas, ištvermės gerinimas
Nusistatykite biudžetą – kokybės ir kainos balansas yra svarbus.
Pagalvokite apie vietą namuose – kai kurie treniruokliai yra sulankstomi ir itin kompaktiški.
Pasidomėkite funkcijomis – ekranas, programos, apkrovos reguliavimas, papildomos galimybės.
Kiekvienas sportinis treniruoklis turi savo paskirtį ir naudą. Derinant skirtingus įrenginius galima pasiekti geriausių rezultatų – pagerinti fizinę formą, sustiprinti sveikatą ir jaustis energingai kasdien. Investicija į kokybišką treniruoklį – tai investicija į jūsų sveiką gyvenimo būdą.
„Sportex“ komanda pasiruošusi padėti išsirinkti sprendimą, geriausiai atitinkantį jūsų gyvenimo ritmą, tikslus ir namų sporto erdvę.